배고픔 (1) 썸네일형 리스트형 살빼기의 핵심: 정제 음식과 비정제 음식의 차이와 가짜 배고픔의 원리 살빼기 실패의 주범 '가짜 배고픔'의 원리를 파헤칩니다. 정제 음식이 인슐린을 교란하는 과정과 비정제 음식으로 이를 해결하는 방법을 설명합니다. 살빼기 시 분명 배부르게 식사를 마쳤는데, 돌아서자마자 달콤한 디저트가 당기고, 2~3시간도 채 지나지 않아 다시 허기를 느끼는 경험을 해본 적 있는가? 만약 그렇다면, 당신의 실패는 의지력 부족 때문이 아닐 수 있다. 당신을 끊임없이 괴롭히는 그 참을 수 없는 식욕의 정체는 바로 '가짜 배고픔'이다. 그리고 이 가짜 배고픔을 만들어내는 주범은 바로 우리 식탁을 점령한 '정제 음식'이다. 지난 글들에서 저탄고지 식단의 종류와 위험한 혼종 식단에 대해 알아보았다. 이제 우리는 비만의 더 근본적인 원인으로 깊이 들어가야 한다. 이 글의 목표는 당신의 다이어트를 번.. 이전 1 다음
