앳킨스 (1) 썸네일형 리스트형 살빼기 시 활용되는 저탄수 고지방(LCHF) 식단의 종류 살빼기 시 많이 활용되는 저탄수 고지방(LCHF) 식단의 정확한 정의와 대표 유형인 키토제닉, 앳킨스, 팔레오의 핵심 원칙과 차이점을 설명합니다. 성공적인 살빼기를 위한 기초 지식을 제공합니다. 살빼기를 위해 저탄수 고지방(LCHF) 식단을 시작했지만, 기대와 다른 결과에 혼란을 겪는 경우가 많다. 혹은 "저탄고지는 위험하다"와 "건강에 좋다"는 상반된 정보의 홍수 속에서 무엇을 믿어야 할지 막막하기도 하다. 만약 그렇다면, 이는 저탄고지 다이어트의 가장 근본적인 첫 단추를 잘못 끼웠을 확률이 높다. 많은 사람들이 저탄고지를 '하나의 특정 식단'으로 오해하지만, 사실 저탄고지는 각기 다른 규칙과 철학을 가진 여러 식단을 아우르는 거대한 '카테고리'이다. 이 거대한 카테고리 안에는 가장 유명한 키토제닉, .. 이전 1 다음
