염증 (1) 썸네일형 리스트형 살빼기와 염증조절: 오메가-3 vs 오메가-6 살빼기와 염증 관리에 필수적인 오메가-3와 오메가-6. 2025년 최신 연구를 바탕으로, 두 필수 지방산의 균형이 왜 중요한지, 그리고 건강한 비율을 맞추기 위한 식단 전략을 제시합니다. 성공적인 살빼기는 단순히 칼로리를 줄이는 것을 넘어, 우리 몸의 염증 상태를 조절하는 것에서부터 시작된다. 만성 염증은 신진대사를 방해하고 체지방 축적을 유발하는 주요 원인이기 때문이다. 다중 불포화지방산에 속하는 오메가-3와 오메가-6는 인체 내에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 '필수 지방산(Essential Fatty Acids)'이다. 이 두 지방산은 세포막의 유동성을 조절하고, 다양한 신호 전달 물질을 생성하며, 특히 체내 염증 반응을 제어하는 데 있어 핵심적인 역할을 수행한다. 그러.. 이전 1 다음
