콜레스테롤 (1) 썸네일형 리스트형 살빼기에 좋은 지방 vs. 나쁜 지방 살빼기를 위해 지방을 무조건 피해야 한다는 오해를 바로잡고, 살빼기에 좋은 지방과 나쁜 지방을 2025년 기준으로 명확히 구분한다. 건강한 지방 섭취 전략을 담은 필수 지침입니다. 많은 사람이 살빼기를 결심하면 무조건 지방부터 식단에서 제외하려고 한다. 하지만 성공적인 살빼기와 장기적인 건강 유지를 위해서는 지방을 무조건 피하는 것이 아니라, 좋은 지방과 나쁜 지방을 구별하여 현명하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 지방은 인체의 주요 에너지원이며, 세포 구조의 유지와 호르몬 생성 등 다채로운 생명 활동에 필수적인 영양소이다. 그러나 모든 지방이 동일한 역할을 수행하는 것은 아니다. 지방은 그 화학적 구조에 따라 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 분류되며, 각기 다른 생화학적 특성으로 인해 인체에 .. 이전 1 다음
