키토제닉 (2) 썸네일형 리스트형 살빼기 시 저탄고지 다이어트의 함정: 혼종 식단의 문제점 살빼기 시 저탄고지 식단의 정보가 섞여 만들어지는 '혼종 식단'의 위험성을 분석합니다. 장기 케토시스의 문제점과 살빼기를 망치는 논리적 오류를 설명합니다. 지난 글에서 저탄수 고지방(LCHF) 식단이 키토제닉, 팔레오, 앳킨스 등 서로 다른 여러 식단의 '총칭'임을 알아보았다. 그렇다면, 만약 이 식단들의 규칙을 제대로 구분하지 않고 무분별하게 뒤섞으면 어떻게 될까? 바로 이 지점에서 수많은 다이어터들이 실패를 경험하는 치명적인 함정, '혼종 저탄고지'가 탄생한다. 만약 "저탄고지는 건강에 좋다"는 말과 "케토시스 상태가 되어야 살이 빠진다"는 말을 동시에 믿고 있다면, 자신도 모르는 사이에 이 위험한 식단을 따르고 있을 가능성이 높다. 혼종 저탄고지는 "건강을 위해 평생 케토시스 상태를 유지해야 한다.. 살빼기 시 활용되는 저탄수 고지방(LCHF) 식단의 종류 살빼기 시 많이 활용되는 저탄수 고지방(LCHF) 식단의 정확한 정의와 대표 유형인 키토제닉, 앳킨스, 팔레오의 핵심 원칙과 차이점을 설명합니다. 성공적인 살빼기를 위한 기초 지식을 제공합니다. 살빼기를 위해 저탄수 고지방(LCHF) 식단을 시작했지만, 기대와 다른 결과에 혼란을 겪는 경우가 많다. 혹은 "저탄고지는 위험하다"와 "건강에 좋다"는 상반된 정보의 홍수 속에서 무엇을 믿어야 할지 막막하기도 하다. 만약 그렇다면, 이는 저탄고지 다이어트의 가장 근본적인 첫 단추를 잘못 끼웠을 확률이 높다. 많은 사람들이 저탄고지를 '하나의 특정 식단'으로 오해하지만, 사실 저탄고지는 각기 다른 규칙과 철학을 가진 여러 식단을 아우르는 거대한 '카테고리'이다. 이 거대한 카테고리 안에는 가장 유명한 키토제닉, .. 이전 1 다음
